2022-03-23 01:58:53
Negative bias
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日記
誰だって悲しみや苦痛から逃れたいし、出来ることなら悲しみや苦痛を感じたくはない。でも生きている以上悲しみや苦痛から避けて通ることはできない。
だからこそネガティブだと思われることに意識を捉われるのではなく、良かったことにもっと大きく意識を持つことができたら良いなぁと思う。
でも「人間にはネガティビティバイアスという脳の働きがある」
ネガティブ・バイアス（ネガティビティ・バイアスとも）とは、ネガティブな出来事に対して過剰に反応し、より強く長く記憶にとどめる傾向のこと。
どんなに素晴らしい1日でも小さな失敗がずっと気にかかりその日の気分をダメにしてしまうことってありませんか？？
だからネガティブバイアスの機能を知ることはとても大事なことです。
ネガティブに頭が支配されているのは自分が悪いんじゃなくて脳の性質と働きのせいなんだと捉えられたら、自分を批判する声が少しは安らぐ気がする。
そのためには幸せをじっくりと味わい、もっと幸せを感じるシナプスを多く作り上げていきたいな〜、そしてネガティブバイアスを少しずつ小さくして生きていきたいな。
自分自ら、自らの幸せを見失わず、隠してしまわないように。
ありがとう！をしている会員
らんらん
なんとー！！
ネガティブは脳の性質と働きとは…
ものすごく
救われた気がします
ありがとうございます
2022-03-23 07:13:27
Larsen
らんらんさんへ
そうなんですよ。古い脳の機能で常に生き残るために危険を予期するためにある機能なんです。
でもこの現代にはあんまり必要のない機能なので自分に対して過剰に働きすぎるのです。
ネガティブでも良い反応を生み出せればいいんですよね。
例えばネガティブな感情があるがゆえに、他人に対して共感を持ちやすかったり、自分を見つめる機会が持て、自己成長するきっかけを得られたり。
ネガティブな感情が悪いわけではなく、それにネガティブに反応してしまうことでさらに自分を追い込んでしまうことがよくないじゃないかと私は思います。
2022-03-23 16:43:58
Pｕｒｕ
Larsenさん、おはようございます。
私はネガティブ・バイアス強めだから、小さな失敗とかにも囚われがちかな．．．
ホルモン療法を始めて益々その傾向が強くなった気がします?
テストステロン値が０．０３ｎｇ／ｍｌ未満だからその影響もあるのかなぁ。
でも、日々の生活の中で楽しかったこと／うれしかったことって少なからずあるので、
少しずつでもそういうことに目を向けていこうと思います。
2022-03-23 07:17:23
Larsen
Ruruさんへ
確かに男性ホルモンが少ないと気分の浮き沈みが激しかったりする研究結果は出ています。
でもホルモンより脳の本能の方が影響力が強いと思うのです。
そうですよね。大きな幸せより、今ここにある幸せを感じられることそしてそれを味わい尽くすことがネガティブなバイアスに対して上手く対処する一つの方法だと思います。
今日もRuruさんが嬉しかったことに目を向けられますよ〜に?
2022-03-23 16:52:19
りこ
わあ、気づきの日記、ありがとうございます。私もネガティブ炸裂です。
一見、人からは分からないようなのですが、相手を伺い、負の感情を表現するのが苦手なので、でも、中身は
心はネガティブに支配されてます。
なので、いま、小さな幸せに、目を向ける練習中です！自分を見失いそうに
なることに気がつきました。
自然には難しくて、本当は頑張ってするようなものかは分からないけど、
意識して努めてます。
2022-03-23 08:07:23
Larsen
りこさんへ
どういたしまして?
そうです！意識すること！とっても大事なんですよ。
そうすることでポジティブな感情が広がってきます。
焦らず、ゆっくりとやっていきましょう♪
古い脳なんか何億年も前から居座っているのだからコントロールがすごく難しい。さらに古い脳のほうが力関係が強いのですぐ負けてしまいます。
でも人は学び、成長できる能力がある。
目には見えないけどきっとりこさんも成長できてるはずです。
2022-03-23 17:03:17
チャンミ
こんにちは?
ずんっと、心に響きました✨✨
素晴らしい１日でも、小さな失敗が、ずっと気にかかりその日の気分をダメにしてしまう。まさに私当たってます?
特に、メンタル弱ってる時?
なんでたろ？いいことって、悪いことより忘れやすいですよね?
自らの幸せを見失わず。という言葉に、共感です✨ 幸せは、待ってるだけじゃダメかなと、掴みにいこうと、引き寄せようと、最近私、笑いが増えた気がします?
2022-03-23 11:04:05
Larsen
チャンミさんへ
そうなんですよね。良いことってすぐ忘れるんですよね。だからトレーニングして嬉しい気持ちを長持ちさせたり、良い反応に変えたり出来れば良いですよね?
まさにそう！幸せを掴みにいこうという意識が大事なんですよ。
そうすればきっと幸せに対するアンテナがどんどん電波を出してくれるからね。
2022-03-23 17:08:13