2024-08-22 06:43:56
手術後の無気力感と不安をどう乗り越えるか
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質問・相談
手術後、一週間が経ちました。
前回の手術の時もそうだったのですが、どうにもやる気が出ず、無気力な状態が続いています。
一週間ずっと在宅勤務をしていることも原因かもしれません。
また、病理検査の結果がまだ出ておらず、9月4日に分かる予定なのですが、それが不安でさらに気分が沈んでいるのかもしれません。
なんとか家事や最低限の仕事はこなしている状態です。
みなさんは、手術後にこういった状態になったことはありますか？そういう時、どのようにして乗り越えましたか？
ありがとう！をしている会員
マサ
anemone cancerさん、こんにちは。
今の状況で、なかなか意識を他のことに向けるのは至難の業かと思います。
心理学(かじった程度なんですが、)で言われているのが、いろいろ考えて不安な方向にいってしまうのは、「暇」が最大の原因だそうです。
何かに集中できることを目一杯時間をかけてやってみるとか。
あと、運動している間は脳がポジティブなホルモンをたくさん出すそうなので、軽い運動もいいかもしれません。
病理検査の結果が良いものでありますように！
早くスッキリしたいですね。。。
2024-08-22 22:13:21
anemone_cancer
暖かいお言葉をありがとうございます。暇が不安を増幅させるというのは本当にその通りですね。気持ちを紛らわせるために、今は少しでも心を集中できることを探してみようと思います。散歩など軽い運動も取り入れてみます。検査結果が出るまでの時間がとても長く感じますが、前向きに過ごせるよう努めます。
2024-08-23 17:42:44