2020-10-13 11:19:50
先生直伝！がんのスーパー養生術★
日記
がんになってめっちゃ本読みました！
読みまくりました！
でも、胆管がんは
どれもこれも怖いことしか書いていない。
絶望でした。
そこで、養生法の本にたどり着きました
たくさんの養生法を本を読みまくりました。
で、キラリとひときわ輝いていた本が
鍼灸師・若林理砂先生の本。
ちなみに・・・写真の本の帯、坂本美雨さんが書評を！
あの有名なお父様も診療されてる先生です。
若林先生の本をまた読みまくりました。
読みまくるうちに、先生に質問したくなったのです。
『がん患者のためのスーパー養生術を教えてください』
思い切って出版社にメールしたところ
若林先生からお返事がきました！
『がん患者のためのスーパー養生術』
①とにかく寝る！
12時までには絶対に寝る。
命をかけてまでやることがあればしかたないけど、
12時までには寝てください。とのこと。
深夜しか開かない毛細血管があり、
そこをNK細胞などをしっかりめぐらせるためにも
12時前に寝ること！
②動物性たんぱく質を食べる！
肉、魚、卵をたっぷりしっかり食べる。
気のチカラ、カラダをあっためる力、
体力を保持するためにも必ず肉、魚、卵を食べる。
そして炭水化物の量は減らす。
赤身の肉は控えめに。
でも、すごく痩せてしまった場合は
赤身の肉はチカラをつけるために、食べてください。
あとは旬の野菜、フルーツも食べる。
バター、チーズなどの乳製品の油脂もカラダを温めるために食べる！
高カロリーで消化が良いものを食べること。
③寝る・食べるが出来たら動く！
まずは寝る、食べるが出来てきたら
気をめぐらせるために動く。
でも、寝る、食べるがまずは大事！
先生はラジオ体操もオススメされてます。
何か習いたいなあ～と思うのであれば
太極拳がイチオシとか。
まずは寝て、食べるで体力つけてから、
動かしたり、デトックスなど考えること。とのことでした。
私は、術後10時半には寝るようにしてますが、
なかなか・・・。
寝れないし、夜中に生存率とかついつい検索してしまいます。
でも、そんな日もあってもいいと思っています。
がんは長丁場だから！できる範囲で！ゆるく！
なんかピピッときたら、生活に取り入れてみてください♪
がんは、食事療法から自由診療までいろいろ。
でも、寝るのは無料だよ～ん★
若林先生・編集者の方、ありがとうございました！
ありがとう！をしている会員
いも。
はぴこさん
ちゃんとお返事くださったんですね。
ちょうど退院してからの生活リズムを考えていたので勉強になります。
ありがとうございます(^-^)
情報ありがとうございます(^-^)
2020-10-13 13:30:48
はぴこ
いもさん
体調どうですか？
いっぱい寝てください。
先生から、まさか個人的な質問に
答えがくるなんて！
感激しました。
ぜんぶ、あまりお金がかからないから
寝るからやってみるはアリですよね。
しっかり寝て
気力、体力！パワーアップです
2020-10-13 13:56:00
いも。
寝る。
点滴なくなったから寝られるかな(^-^)
2020-10-13 15:51:46
タケボー
はぴこさん、
ためになる情報提供ありがとうございます！睡眠と食事について、とても参考になりました。
あんまり○○肉はよくない、とか、○○野菜は避けるなど神経質にならず、自然体でいこうと思います。
悪いこと考えたり、もありますが、なるべく早くいいことを考えるようにして頑張ります。
ありがとうございました！
2020-10-13 13:44:51
はぴこ
タケボーさん
この前はありがとうございました★
赤身のお肉は
膵臓、胆管は関係なく
食べてよいみたいです。
いろんな考え方があるから
一概に言えませんが
寝ることは無料！
しっかり寝てパワーアップです！
2020-10-13 13:58:15
タケボー
はぴこさん、
こちらこそ、この前はパワーを頂きました！
赤身肉もここ数ヶ月なんだか敬遠していました。そうですよね、いろんな考え方があって、どれかがすごく間違っている、ということはないですよね！
私は犬を飼っているので、朝は散歩に連れ出さなくてはいけません。もうすぐ息子は幼稚園だし。。。はい、睡眠はただなので、早起きのため、しっかり充電しようと思います。
お互い、ますます前向きに、生きに生きて家族と楽しみましょう！
2020-10-13 14:27:03
なおこ
はぴこちゃん！！??
皆のために貴重な情報上げてくれてありがとう！！
お返事もらうなんて、さすがはぴこちゃん！やる～！！(笑)
私もはぴこちゃんに教えてもらって、めっちゃ早く寝ようと心掛けてる。
眠剤を飲んででも、ぐっすり寝ようと！
まず寝て、しっかり栄養摂って。
元気にならなきゃねー、子供のためにね??
また話せる日、楽しみに待ってるよー！
2020-10-13 16:20:41
はぴこ
なおこちゃん
いつもありがとう～★
お返事はね、先生と編集者が良い人だったからだよ～
寝るのもタダだし、
体に悪いと言われるものも
毒になるほど、食べられないから、
ゆるく！楽しく！元気にがんと向き合っていこう～★
2020-10-13 17:09:13
あき
寝る、食べる、動く。いいですね！めっちゃわかりやすい。
2020-10-13 16:57:46
はぴこ
あきさん
コメントありがとうございます。
以外と、がんになるとややこしくて、
ついつい、もっと高度なことや
ムリ目なこと、
お金がかかるけど効くかもしれない？
ことを求めてしまいますよね。
でも、私は、基本的なことを
もう1度見直すことができました～★
2020-10-13 17:10:54
おみ*
とても参考になる投稿ありがとうございます。
私は最近寝る前にYouTubeで見つけた整体院の先生のやってるストレッチを10分位やってます。座ったまま、寝転びながら出来るものなので試してみたら、寝つきよくなったよー。ご参考までに。
本来ダイエット目的と銘打ったものなので、リンクは控えます。
長い戦いですもの、良質な情報たくさんゲットしながらがんばりましょ。
2020-10-13 18:49:59
はぴこ
おみさん
ストレッチ★
良さそうー。スゴイなぁ。
いいですね。
ほぐれて寝つきも良くなりそうです！
2020-10-13 19:21:57
みかち
はぴこさん
おー！出版社にメール！スゴイ行動力！！サスガです(//∇//)
惜しげもなくステキな情報を共有してくださりありがとうございます！
よく寝る、私寝るの毎日1時すぎだわ(泣
炭水化物、おかわりはしなくなった、偉い(自画自賛
タンパク質は鶏胸肉ばかり食べてます(安い！家庭の味方！
近所に毎日の食事を玄米にしてステージ4の癌を克服した方がいます。
きっとその人には玄米が身体に合っていたのでしょうね。
長丁場ですから無理なくゆるく、生活改善していこうと思います。
2020-10-13 21:32:43
はぴこ
みかちさん
おひさしぶり～。どうですか？最近は？？
モスバーガー！食べてます？
ハンバーガーはたんぱく質ですね
早く寝れるときは早く寝るぐらいで
いいと思いますよ。
ストレスにならないぐらいで
気を付ける程度で、ゆるく長くですね～★
2020-10-14 13:06:46
ミー
はぴこさん
すごい！
直接質問しちゃうなんて、さすがです！
退院してからの生活を整え直すのに、参考にさせていただきます！
この本も、探してみようっと。
2020-10-13 22:49:30
はぴこ
ミーちゃん
今日、朝、近所の神社にミーちゃんのこと
御祈願してきたからね。
旅行楽しんできてよ～★
ムリせず、いっぱい寝て！
手抜きだよ。手抜き！！！
2020-10-14 13:08:07
かんかん
はぴこさん、こんな時間にこんばんは。
寝ろ〜って感じですよね^_^;
タダなのに眠れない....。
まずは日付け変わる前までには寝るよう頑張りますね。
情報共有ありがとうございました!!
2020-10-14 01:33:23
はぴこ
かんかんさん
おひさしぶりです～。
私も昨日はスマホでついつい検索して
夜中起きてました～。
そんな日もあるぐらいで、
早く寝れるときは寝るぐらいで。ね！
お互い、できることからやりましょ～
2020-10-14 13:09:51