2021-09-30 12:07:18
がんは9時間寝る★
ひとりごと
胆管がんステージ3B。
術後5年の生存率は30%を切る現実。
厳しいなぁ。
いやいやいやいや…
必死に生き延びるっ。生き延びますます^ ^。
そんな中、ワタシが唯一救いを見出したのが東洋医学の世界★
術後2カ月？ぐらいから、漢方先生の元へ通い
保険が効く漢方薬をせっせと飲んでる。
毎回、毎回、先生が必ず言うのが
「がんは5年間、9時間寝ろ！」。
どんな素晴らしいクスリを飲むより
9時間寝ることが大事らしい^ ^。
先日、たまたま
「9時間寝るとめちゃくちゃいい！」と
ツイートしてる鍼灸師先生を発見。
先生によると…
9時間、2週間連続して寝ると
カラダもメンタルも美容も上向きになるって★他にもいろいろツイートされとったけど、内臓の回復には、まず「寝る」らしい。
まずは寝る！
9時間はムリでも、しっかり寝る！
昼寝でも、2度寝でも、なんでもいい。
週末だけでも、休みの日だけもいい。
出来ない日がずっと続いても、また仕切り直して早よ寝る！
寝ないとカラダは回復しない。
寝ることで体力、気力を回復する。
「寝る」があってのタンパク質とか
なんとか療法とか…だと思う。
術後ならなおさら。抗がん剤中なら、しっかり効いてもらうためにも、まず寝る。経過観察中だからこそ油断せず寝る。
夜、寝てる間に、カラダを修復したり、元気のもとになる気と血をガッツリ補う。
寝ないと、大事な気と血はじゃんじゃん減り続ける…。
検索するより「寝る」が1番の近道^ ^。
スマホ見るより、目を休めて「寝る」。
まずは早く寝て、深夜に目が覚めたら
そこで考えてもいいし、さ。
検索してもいいし、さ。
漢方先生によると…
「9時間寝たら、今までの3倍のスピードでカラダは回復していく」
これから長いであろう人生で、
今は睡眠時間を最優先★
頑張って10時に寝るもーん✌︎('ω')✌︎
寝るの無料だもーん✌︎('ω')✌︎
ありがとう！をしている会員
りこ
ぱぴこさん、面白いです！
なるほどですね！私は7時間くらい
寝ること目指してたけど、9時間が
良いのですね！夜は時間とれず難しいから、お昼寝してみようかな！
最近、音楽とかも良いのかなとか、
日光浴も良いのかなとか、色々試してました。生存率かあ、目をつぶりたく
なる気持ち、でも知っておきたい気持ち、結局は検索してしまう気持ち、
よく分かります。でも、結局は人って、前に向いて歩くしかないんですよね。立ち止まっても良し、振り返って戻ってもよし、でも結局はまた前に
進み出すんですよね。不思議たなあ。
2021-09-30 13:18:27
はぴこ
共感うれしい〜！
ありがとうございます。
漢方先生によると…
7時間は現場維持、女子は生理で血がなくなるから7時間半で現場維持。
気と血を増やすなら1時間足して8時間半、
さらに病気を回復させて胃腸を強くするために30分増やしての9時間らしい^ ^。
ハードル高いけど
10分でも早く寝るキャンペーン！
一緒にがんばりましょう★✌︎('ω'✌︎ )
2021-09-30 13:57:41
キャロ
こんにちわ。
そうなんですか、9時間の理由に妙に納得
自分もそれくらい寝て、５年後に体験談とか書き込みしたいです。５年生存率、更新していきましょう！！
１０分でも早く寝るキャンペーン★私も一緒に参加させてくださいね〜
2021-09-30 15:25:36
はぴこ
キャロさん
共感うれしい〜。
ありがとうございます♪
10分早く寝るキャンペーン！
やりましょう！
続けましょう！
なかなか連続9時間はハードル高いですが
やれる時だけでも！ぐらいで^ ^。
元気になりましょう〜★
2021-09-30 16:14:30
ゆゆ
はぴこさん、こんにちは♪
睡眠9時間！
ロングスリーパーな私にとっては朗報！！
癌になる前からよく寝る子でして笑
いつも8時間以上は寝てます笑
今も抗がん剤の副作用でごろごろしてるんですが、吐き気どめの副作用で昨日は10時間寝ました。
なんかすっごくポジティブになれました☆
寝るのは無料！！
いっぱい寝ようっと(๑･̑◡･̑๑)
2021-09-30 15:36:30
はぴこ
ゆゆちゃん
お！ス、ス、スゴイ…。
それはもう、ぶっちぎり良くなりますね。
ワタシはなかなか夜更かし大好き！
仕事もマスコミで、徹夜なんてザラ。
こーんな生活を20年以上も続けて
早寝はなかなかハードル高かった…。
基礎ができてるって、
漢方先生ならめっちゃ褒めてくれるはず。
これからも
手術にむけていっぱい寝てください^ ^
2021-09-30 16:19:55
なおこ
はぴこちゃん
カツ入れられたよー?
最近、夜更かし癖がついちゃって?
せっかく抗がん剤中は早寝していたのに！
仕事に戻ったら、夜、どうしても好きなことに耽る時間がほしくてさ?
最近だらだら遅くまで起きてる。
いかんねえ！
私もはぴこちゃん見習って、今日からまた早く寝るわ。
2021-09-30 19:55:24
はぴこ
なおこちゃん^ ^
いやいや、そんな…
ワタシも夏休みはずーっと11時半とかだったし、今も油断すると11時。
そうそう、鍼灸師さんからお返事がきてね、
「膵臓、肝臓はね、軽くみたらいかん。回復するには5年ぐらいかかる」って。
ひえーっっ！
夜更かししてストレス解消したら
翌日は10分早く寝るとか、ね！
10分早よ寝るキャンペーン参加者募集中★
2021-09-30 20:20:43
ひらめ
お久しぶりです➰??
よい話ありがとうございました。
年とともにどんどん眠れなくなり
複数科ジプシーの結果、更年期不眠？
にたどり着き、婦人科で漢方出して
もらってます。
以前普通の眠剤も飲んだけど依存性が
あって怖くなって…そんな経緯をお話し
したら漢方提案して下さり、一年近く
飲んでますが、QOL格段に上がりました?
鬼滅の禰豆子じゃないけど、眠って回復
大事ですよね?
よい夢見られますように?
2021-09-30 22:42:00
はぴこ
ひらめさん
お久しぶりですー。
漢方よかったですね。
ワタシ、寝れないときは
眠剤と寝る漢方を併用して寝てます…
お年頃になると寝れない。
疲れてても寝れない。
禰?豆子ちゃんも寝てるから
鬼にならんかったし^ ^。
ぜひ10分早よ寝るキャンペーン
参加してください★
2021-10-01 08:40:31
ひらめ
⤴️こう格好つけちゃったけど私も
こっそりベルソムラ併用してます。
眠れないとやはり翌日の仕事辛すぎ?
ベンゾジアゼピン系と違って依存性
なくて良いです?️
緩和ケア医Dr.Tosh 先生のYouTube
動画で学び、処方お願いしました?
2021-10-01 19:20:05
いも。
あー耳が痛いお話。(^_^;)
いつも眠いもの。体は嫌がってるよね。
朝は６時には活動開始。
眠いからコーヒー飲んで目を覚まさせて。
早寝。んー11時に寝たら早い。11時50分であせる。
土日も子どもの部活はある。
週末はお昼寝しよっと。
10分早よ寝るチャレンジします！
2021-09-30 23:02:23
はぴこ
いもさん^ ^
いつもありがとうございます♪
いよいよですね、
術前こそしっかり寝て、気力体力温存ですよ。きっと大丈夫！
ぜひ、しっかり寝て、手術は前向きな気持ちでのぞんでください！
よい結果を，運んでくれます^ ^
2021-10-01 08:43:24
いも。
ありがとうございます(^^)
手術日程のTEL待ちです。ドキドキ。
寝ます！
頑張って寝ます♪
本も気になって買いました。
2021-10-01 20:26:33
はぴこ
えーっ！
先生に言っときます^ ^。
手術、頑張ってください！
応援してます。
2021-10-01 20:45:29
ひな・しょう
今日は台風。
外出控えて、家で、
寝る寝る寝～るね。
2021-10-01 07:53:29
はぴこ
ひなしょうさん
何かと順調でよかった！
いろいろですが生きるを掴んで離さない感じがしますよー！
台風のときは湿気と気圧で体調悪くなります。だからこそ寝る！です。
できれば10時に。
東洋医学では11時から肝臓、胆嚢の時間になります。その時間の前には寝る！がポイントです。
ワタシも出来てないけど、また仕切り直して110分でも早よ寝ます！
2021-10-01 08:48:01
みみみ三姉妹
フフ?
夜ふかししそうになったら、
はぴこさんの「早く寝るとよ～。寝るのはタダ！」が頭をよぎります（笑）
今は抗がん剤で、睡魔にほとんど時間を奪われいますが、それもOK！必要！と思って、寝ておきます～。
10分早く寝るキャンペーン☆彡
がんばりまーす?
2021-10-01 18:53:59
はぴこ
みみみさん
ありがとうございます、
アイコン変えとるし^ ^。
そう言うワタシも、あんま早く寝てない。
ヤバイ。
10分早よ寝るキャンペーン★
参加ありがとうございます！
参加者いっぱい増やしたいです！
2021-10-01 20:48:22