りか先生

手足の痛みがひいている♬

学校がずっとお休みになってしまった 息子 大喜び！Yeah!!! と小躍り笑笑 幸い、私の痺れ筋肉痛が軽いのが続いていて、穏やかに過ごせています^ ^ どーか、痛みがぶり返って イライラしませんように 私がいつも　痛みでイライラして 　この穏やかを壊します… ゴメンね

作成日 : 2020-04-03 23:51:42

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古着で手作りマスクを作れます　って書いてあった記事

ネットニュースの記事で、 着古したTシャツや洋服なんかでマスクは作れます。医療用のガーゼを買って作るなんてナンセンス！医療現場からなくなるから買ったりしないで！などと書いていた方がいました。それも私のような一般人ではなくライターとして生計を立てている人のようでした。今ネットで探しても記事が見当たらなかったのでリンクを貼れないのが残念です。 その方のように （健康な身体で）多分かかんないだろうけど一応マスクしとかないとね！ と思ってる程度だったらそれでいいだろうけど、私やこの文を読んでくれている方のように病気になった経験のある身体、家族が病気の人にとってはコロナウィルスはほんとに脅威です。 ↑のライターの人が、コロナにかかりたくないと思っている気持ちの10,000倍強い気持ちを持っています。 私の母が実家の市販のガーゼと息子誕生の時に洋服を作ってくれたあまりガーゼ生地を利用して私、私の闘病の友、全くマスクが手に入らない海外のAさんに向けて沢山の手作りマスクを今日送ってきてくれました! あんな記事を読むと、ほんとに優しくない世界だなぁと思います。必死でプロテクトしている人がいることを知ってください。そしてあなたのように軽く捉えている人こそ、外出などしないようにしてください。 月末に手術を控えている友人のお見舞いに行けないので、昨夜は久しぶりにチクチクと手縫いをしました。ミシンがないので手縫いです。痺れが残る指ですが、集中していて塗っている時は楽しかったです~~。 終わってみたら手が超痛くなってて(そりゃそーだ)鎮痛剤飲んで寝ました。でも充実感あり! マスクを中の通すタイプのマスクカバー 使い捨てのマスクはなんとなく内側の蒸れ具合が気になる私。水滴付いてたりします。 しませんか?? 夫に話すと　水滴????ってビックリされた・・・ それで写真のような手ぬぐいのカバーを縫ってつけてみました。 息苦しいのかなあと想像していましたが、むしろ使い捨てマスクだけよりも、とても快適でした!! それに安心感もちょっぴり増えます。←重要 全部ガーゼよりも軽いです。耳ゴムも痛くならない! フルで覆えなくても十分でした。筒状のものを作ってマスクを通すだけでいいので、ご興味ある方はやってみてください ^ ^。

作成日 : 2020-04-02 23:08:21

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NG牛肉、ラム肉　に関しての質問の返事　乳製品は??

ご質問メッセージをいくつかいただきましたので続きを書かせていただきます・ 私も乳製品が大好きです。やめてみた期間もありますが、たいちょうの変化を感じなかったので、取りすぎないように心がけて楽しく食べています。個人差があると思います。あくまで私の話です。 ある日、胸がまたまた痛くなり、昨日の牛肉が原因??となんとなく感じたので食べるのをやめてみました。生理前の胸の痛みや下腹部の痛みまでなくなりました。 同じようなことがあり、ラム肉(ジンギスカン、しゃぶしゃぶ)もやめました。 もっと早く知りたかったと思うほど、痛みや不安な気持ちまで治まっています。 豚肉、鶏肉、魚に関しては制限なくいただいています。 ガンでなくなった祖母ちゃんが昔言っていたことをおもいだしました。 四つ足の動物は食肉に加工されるときにたくさんの恨みを抱いて死んでいっている。。。 確かに。。。。そうですよね。すいません、ちょっ怖い話ですよね・ 書きながら改めて、しっかりと感謝していただくようにしようと思いました。 豚肉、鶏肉、魚は私の身体に必要なので、感謝していただこうと思います。

作成日 : 2020-03-25 11:03:51

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乳がんの私に　NGの牛肉、ラム肉

前の投稿に漢字、表現間違いがあったので、再投稿させてください。 ケモの副作用が強く残っている私。 手足のしびれ筋肉痛は軽減されてきましたが さらなる改善を試みようと食材についていろいろ調べました。 牛乳やホルモン系の病気にとって良くないとよく聞く話ですが、ヨーグルト、カフェラテ、ミルクティーが大好きで完全にゼロと言うのは難しいです。 ふと思うことがあり、牛肉について調べました。食肉用の牛は太らせるために人間にとってとても良くないものを大量に摂取させられているのです。赤身は体に良いと聞いたので積極的に取っていた位でしたが(＞_＜)。 ひき肉も含め牛肉、ラム肉をやめてみました。 するとホルモンバランスの変化による胸の張り、痛み、下腹部痛みなどはほとんどなくなってきています! 驚きです！ 知らなかった…。もっと早く知りたかった泣泣。 いま、二カ月経ちましたが、毎月の胸の痛みからの恐怖から解放されています。また、来月レポートします！

作成日 : 2020-03-24 22:14:47

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NGな食材　牛肉、ラム肉

ケモの副作用が強く残っている私。ホルミシスサロンに通い、手足のしびれ筋肉痛はとても軽減されました^_^。 さらなる改善を試みようと食材についていろいろ調べました。 牛乳やホルモン系の病気にとって良くないとよく聞く話ですが、ヨーグルト、カフェラテ、ミルクティーが大好きで完全にゼロと言うのは難しいです。 ふと思うことが、あり牛肉について調べました。肉球は太らせるために人間にとってとても良くないものを大量に摂取されているのです。赤身は体に良いと聞いたので積極的に取っていた位でしたが(＞_＜)。 ひき肉も含め牛肉、ラム肉をやめてみました。 するとホルモンバランスの変化による胸の張り、痛み、下腹部痛みなどはほとんどなくなってきています! 驚きです！ 知らなかった…。もっと早く知りたかった泣泣。 いま、二カ月経ちましたが、毎月の胸の痛みからの恐怖から解放されています。また、来月レポートします！ りか

作成日 : 2020-03-24 08:08:37

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1/27 がん経験者、その周りの方々むけピラティス　　

10時から世田谷区喜多見スタジオで行います。ご興味ある方はご連絡ぐたさい♬

作成日 : 2020-01-16 15:11:32

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世田谷区でのピラティス　一月

いつもの喜多見駅近のスタジオで27日月曜日に行います。ご興味ある方は連絡ください^_^

作成日 : 2020-01-07 09:17:14

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このCPにも居場所に感謝

おはようございます^_^ 昨夜、ツイッターに縁起でもないアカウントからのイイねをつけられて、 すごーく嫌な気分だった私。添付画像のように怒りました！ 来年はいいことありそう！なんてルンルンだったのに、年末に関わりたくない、今は想像もしたくない言葉を見せてくれちゃって！ 楽しかったピラティス、ホルミシス ツアーの後だったので、余計に落ち込みました。 怒りにかまけて、CPにも投稿してやる！と書き始めましたが、ドラフトを見直して、 コレを皆んながみたら、きっと嫌な気分にさせてしまう、 と思い留まりました。 （↑これが、私的には奇跡的なこと） 自分の部屋に上がり、丸裸にされて私の布団に潜り込んでいるネコと隣のベッドの息子の寝息をききながら、かじり始めたばかりの瞑想をやりながら、全くまだ出来てませんが、自分なりにトライ。 私に瞑想を教えてくれたスイスの友人から、ちょうど綺麗な雪山の画像が来ていたので、 いま、瞑想一緒にやれる？と、LINEしましたが、子供達とスキー最中らしく返信なし。。。 （時差が何時間もあるスイスと日本に離れていても、顔も見てなく、声を聞いてなくても、メッセージでタイミング合わせるだけで一緒に瞑想することが可能なんです！アンビリーバボ！ですが、本当に。いつか詳しく書きます。） 息子と夫がサッカーしてるのを見ながらマインドフルネスの本を昼間に読んでいたので思い出し、自分なりに瞑想とピラティス。 翌朝、起きて。今までの私だったら、怒りを引きずってイライラして、当たり散らしてました。間違いなく。 何故か、イライラなく、馬鹿な事あったな、と、思う程度。 しかも、せとちゃんさんから、ありがとうをいただいていて、せとちゃんさん日記を初散見させていただき、完全に気持ちは落ち着きました！ CPの場所に感謝。ありがとう、ピラティス参加で繋がった方々の存在で少し成長した！かな^_^？

作成日 : 2019-12-30 10:43:16

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ピラティス&ホルミシス

２８日。インストラクターのミユキさんが時間が取れる、というので、急遽、ピラティスを開催しました。　 身体が重くなる年末年始の前に、 少しでも 駆け込みで 代謝を上げたいというセツな思い!!(笑) ピラティス後に 身体にとーっても良いといわれる モリンガ茶を　みゆきさんが振舞ってくれました✨ 愛をかんじます💛 そのあとは、希望者とホルミシスサロンへ体験ツアー!! 来年へとつなげる開運ツアー気分で私は参加しました!! というか、お連れしました ピラティススタジオからの電車、パン屋カフェ、１時間のホルミシスサロン ずーーーーーーーっと　楽しく　オシャベリ!! 不安なく、話せるので、本当に楽しく、スッキリしました^^ 皆様も是非　一緒に楽しみましょう♬ １月以降のピラティスにご興味のかたはメッセージをください♬

作成日 : 2019-12-29 16:59:40

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友人の腫瘍マーカーの変化

何度かブログに書かせていただいたホルミシスです。 　 なぜかよくわかりません。 でも、体調がとても上がってます。 治療以来、どん底でセメントのように重たかったからだが軽くなってきました★ (運動できないからだになってしまったので太って体重はふえましたがアセアセ)　 じわじわと、上り調子です♬ 治療以来　冬は粉吹きだらけだった体の皮膚が、、、、今年は 粉ふいてません！！！！　服を脱ぐとブハッと白い粉が舞い落ちて、 濃い色のカーペットがフケだらけのようになり、、、とっても　不潔&汚い ピラティス仲間 (あなたのことですよ♡♡) にも教えました　超ハッピー!!!!!! １２月28日の世田谷区喜多見でのピラティスの後で体験したい方をお連れすることになりました♬　ご興味ある方は連絡ください!! 私は今、通院で数値を図るようなことをしてないので、クリアーに皆様につたえられませんが、ピラティスもホルミシスも効いてると実感できます。 その理由は、手足のしびれ、筋肉痛が軽減し、サロンパスを張ったり、鎮痛剤を飲む回数、マッサージに行きたくなることが、最近では忘れるほどなのです!!! 夜も眠れる時間が増え、しっかり休息でき→翌日も快適→心身ともにUP 痛みで泣きながら夜中に起きていたのがウソのように。。 すごくアピールしていますが、 ピラティスもホルミシスも、私の収入になるわけではありません　 残念ながら　ハハハハハ なんでもいいです！？体調も精神面も良くなれば^^ 今、本当にうれしいです^^ 身体が楽になってきて→病気の不安が減ってきて→ピラティスなどを通して闘病仲間も増え →超HAPPY 家族への気持ちにもゆとりが出てきて。。良いスパイラルに乗って２０２０年ねずみ年 迎えられそうで　病気依頼、心からワクワクして幸せを感じてます♬ https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12562430605.html

作成日 : 2019-12-26 21:51:00

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治療開始以来いちばん体調が良く安定している最近

恐らく、筋肉痛や痺れはホルモンバランスに悪影響を受けて痛くなったり、弱くなったりします。最近では痛みがゼロ！と言える日も嬉しいことに、たくさんあるのです。 思いあたる、副作用軽減効果のありそうなモノは ・ピラティス ・サバ缶 ・ホルミシス ・朝風呂 ピラティスを再開し、インストラクターみゆきさんと出会い、多少吹っ切れてブログを始め、がん経験者とのピラティス会を始めました。自分が闘病中には知り合うことがあまり出来なかった病気という共通点のある方々と知り合えました。 キャンサーペアレンツの方も多数いらっしゃいます♬ その方々とラインしたり、ピラティス後におしゃべり、ランチ、お茶したりするのは、ピラティスの効果以上に私のメンタルにgoodな事でした！ ピラティスやウィッグに関する動画を作るのは、すごく勇気がいりましたが、やって良かったです。ピラティス仲間の皆さん、ありがとう！ ↑で知り合ったクミさんが、サバ缶が痺れに効くかも、と教えてくれ、毎日の献立ルーティンにもすごく活躍しています。 そのクミさんは、温泉銭湯好きで、銭湯レポートもしてくださいました。 温泉について調べていて、クミさんがホルミシスにたどり着き、私達は西府駅のホルミシスサロンと出会う事になりました。サロンオーナーのよう子さんも自身の体調不良からホルミシスを知ったので、私達のような病気の人への理解があり、おだやかで優しい方です。ホルミシスは目に見える効果は、サロンを出てすぐに、スマホを見て、文字の見やすさに気づかされます。私は近視遠視乱視ですが、数日間は眼鏡無しでスマホが楽々使えます。 今は週一回通ってますが、だんだんと身体が軽くなるのを実感してます。 痛みがゼロの時間が長くなり、重く感じていた飾りのあるバッグ、服や靴を重いと感じなくなってきました。 今年は10年ぶり、妊娠前ぶりの海外旅行にもいけました (出産して1年で病気になってしまったので) 羽田国際線なんてひさしぶりすぎて、ラウンジで涙がにじみました(ToT) 身体が重い、痛いと感じなかった治療開始前の身体に近づいているんじゃないか？と嬉しく期待しています。 2020年、今よりもっと体調が良くなって、同じように精神的肉体的に副作用に悩まされている病気の仲間の痛みを減らせる年にしたいです。 https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12562081614.html

作成日 : 2019-12-25 10:01:48

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おかげさまで20%をこえました!

がんと向き合う家族の笑顔とStoryで希望を届ける！ひとりでも多くの方に広めてください! #クラウドファンディング #READYFOR https://readyfor.jp/projects/sasaetai/comments まだまだ皆様のご協力が必要です。 どうぞ、拡散、シェアなど広めてください。 優しい社会を目指して頑張っているNPO法人に、是非ご協力をお願いいたします。

作成日 : 2019-12-24 22:02:28

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なんちゃってケーキ

毎年恒例のなんちゃってケーキ

作成日 : 2019-12-24 18:14:42

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がん家族のサポートクラウドファンディング　ご支援、シェア、応援メッセージのお願い

このたび、大鵬薬品工業株式会社との共同プロジェクトにて クラウドファンディングを本日開始させていただきました。 笑顔、優しさのバトンをリレーでつなぐ写真展を、福岡を皮切りに日本の色々な場所で開催させていただきたい、たくさんの方に参加していただきたいと思い、クラウドファンディングの準備をしてまいりました。 https://readyfor.jp/projects/sasaetai ご支援、リンクのシェアなど皆さまのご協力を、宜しくお願い致します。 NPO法人 がんのママをささえ隊 ネットワーク ETERNAL BRIDGE

作成日 : 2019-12-10 17:22:22

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12/16　クリスマスピラティス&ランチ

12/16に行いますクリスマスピラティスですが、あと2人参加可能です♬ ★ピラティスは私の副作用を軽減してくれました 10時30分からピラティス→ランチ 場所は小田急線喜多見駅そば ★ピラティス初心者ばかり ★前回顔を初めて合わせたメンバーと ★初参加メンバーです 気楽な仲間とピラティス、ランチを楽しみましょう ★ピラティスだけOK ★ランチだけ参加OK ランチの場所はピラティスのスタジオ徒歩5分 かっぷく良いマスターが腕を振るってくれます ご参加お待ちしてまーす

作成日 : 2019-12-04 19:27:00

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12/21 Fun English & 開運おやこ塗り絵 & ピラティス　クリスマスパーティ at 和室のご案内

★12/21(土) 10:30受付、開場～11:30くらいまで。 公民館にて、がん経験者向けクリスマスパーティーを行います♬ ☆彡NPO法人がんのママをささえ隊ネットワークETERNAL BRIDGE 協賛イベント☆彡 場所は、狛江ハイタウンバス折り返し場バス停横の公民館です。 小田急線の喜多見駅から野川沿いをのんびりお散歩がてらに歩いても来られる距離です。 無料の駐輪、駐車場もあります。車ご利用の方はお知らせください ★ママさん英語講師のマリア先生が底抜けに明るい英語ゲームで盛り上げてくれます　 ★小さな子供もできる開運のぬりえ 色のパワーで開運 塗り絵を通して健康や運気アップ どんな色でも、はみ出しても自由に楽しんで下さい♬ ★クレヨン、色ぺん　色鉛筆、はさみを持参してください★ 和室で行いますので横になってのんびりできます!! ☆彡ピラティスのインストラクターの方もいらっしゃいますので ストレッチ、呼吸法のワンポイントアドバイスも楽しめます☆彡 参加費は大人、子供（乳児除く、3人目から無料）それぞれ500円です。 ☆彡一人でも子供連れでも参加できます☆彡

作成日 : 2019-12-02 15:06:42

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12/21 Fun English & 開運おやこ塗り絵 & ピラティス　クリスマスパーティ at 和室のご案内

★12/21(土) 10:30受付、開場～11:30くらいまで。 公民館にて、がん経験者向けクリスマスパーティーを行います♬ 場所は、狛江ハイタウンバス折り返し場バス停横の公民館です。 小田急線の喜多見駅から野川沿いをのんびりお散歩がてらに歩いても来られる距離です。 無料の駐輪、駐車場もあります。車ご利用の方はお知らせください ★ママさん英語講師のマリア先生が底抜けに明るい英語ゲームで盛り上げてくれます　 ★小さな子供もできる開運のぬりえ 色のパワーで開運 塗り絵を通して健康や運気アップ どんな色でも、はみ出しても自由に楽しんで下さい♬ ★クレヨン、色ぺん　色鉛筆、はさみを持参してください★ 和室で行いますので横になってのんびりできます!! ☆彡ピラティスのインストラクターの方もいらっしゃいますので ストレッチ、呼吸法のワンポイントアドバイスも楽しめます☆彡 参加費は大人、子供（乳児除く、3人目から無料）それぞれ500円です。 ☆彡一人でも子供連れでも参加できます☆彡

作成日 : 2019-12-02 15:05:20

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がん経験者　家族限定ピラティス　イベント

https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12548290421.html 好評でリクエストをいただきましたので、第二回ピラティスをおこないます♬ 一緒に楽しみましょう♬

作成日 : 2019-11-24 12:13:48

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がん経験者、家族限定　ピラティス　イベント

https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12548290421.html 好評でリクエストをいただきましたので、第二回ピラティスをおこないます♬ 一緒に楽しみましょう♬

作成日 : 2019-11-24 12:13:03

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明日のピラティス体験会

明日の体験会は、予定通りおこないます^^ 参加者多数です♬　楽しみにしています♬　まだ参加できますよー^^ https://cancerscafe.wixsite.com/home

作成日 : 2019-11-17 10:44:12

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手足の痛み　軽減対策　NO.??

友人のアドバイスもあり、サバ缶を毎日食べてみます! 詳しくはこちら https://ameblo.jp/cancerscafe/ １８日のピラティスは、スタジオが広いので、また２-3名参加できますよー♬

作成日 : 2019-11-16 11:43:56

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しびれ筋肉痛を和らげるマッサージ機

私と同じように　しびれ、筋肉痛で悩む方々からメッセージをいただきました。 自宅のマッサージ機を紹介しましたので、良かったら読んでください。 https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12545244306.html チャリティ記事の沢山の反応ありがとうございます!!!

作成日 : 2019-11-14 14:35:35

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癌ママ家庭へのチャリティー　いいね、シェアだけで寄付が送られます♬

https://twitter.com/CafeCancers/status/1194541809826795520?s=20 私の友人の舞さんの活動をご案内させてください 【一週間限定‼️オリジナルチャリティTシャツ販売‼️】 応援よろしくお願いします https://jammin.co.jp/charity_list/191111-sasaetai/ ↑ こちらの紹介記事をFacebookとTwitterでシェアお願いします‼️ そのシェアや、そこに集まったいいね！の数ごとに10円が活動資金として寄付していただけます たくさんのいいねを集められると嬉しいです 今回のチャリティは全額、がん終末期の状態のお母さんが家族や子どもへの愛を形にして届けるための支援活動資金として使わせていただきます 今まさに、力になりたいご家族が数組いらっしゃいます 皆さまのご協力をお待ちしています デザインは、 “Love is the bridge between you and everything” 「愛こそ、あなたとすべてをつなぐ架け橋」という私たちの想いを込めたオリジナルデザイン 貴方のまわりの、心を込めて誰かのために頑張っている方にもおすすめの一枚です。 チャリティ販売は、Tシャツ・パーカー・スウェット・トートバッグなど色、サイズも多数揃っております。生地は全てMADE IN JAPANの綿100%❣❣ 素材と丹念に向き合う愛知県の工場で編まれ、大阪や奈良で縫製されたその生地はとても上質な肌触り( *´艸｀) 首元のタグなどもなく、心地よさを追求されています！！ という内容です。 私は今回、こちらをゲット!! 下にヒートテックを着ることもできるので、ゆったりしたデザインを選びました

作成日 : 2019-11-13 19:08:08

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手足の痛み　軽減対策　簡単です　でも毎日のこと

毎日の生活に溶け込みすぎて気づかず、書くのが遅くなってしまいました。 買い物に行く時にエコバックより容量が大きいマイバスケットを持っていってます。 合わせて保冷バックも持参してます。 このカゴはイトーヨーカドーでマイバスケット用として買いました。 スーパーでお会計してもらうときにこのカゴに入れてくださいと言って差し出します。 ヨーカドー以外のスーパーでも断られることなくレジの店員さんが、支払いを済んだものをカゴに入れてくださいます。 そして支払済などと書かれた紙を上に貼り付けてくれます。 有料のレジ袋に代金の節約にもなるしなんといってもカゴから取り出してビニールの買い物袋に入れる手間が省けめちゃくちゃ手が手の疲れを軽減できます。 私が体力節約の鬼と知った、がん経験者仲間のクミさんはさんは、私に、「いろいろなことを卓越しすぎて、いつもお出かけの時は買い物かごを持っているのかと思った」 私「そんなわけないじゃん」などと言って笑ってました^_^ 自転車にこの籠が乗らないときは百キンに少し縦長の籠が売ってあるので試してみてください。 私も以前はそれを使ってました~~ 是非お試しを♬

作成日 : 2019-10-28 15:28:10

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ハロウィンの仮装、作ったものなどの画像を募集いたします♬ cancerscafe@gmail.comに送ってください。 cancers' cafe のホームページhttps://cancerscafe.wixsite.com/home の画像、動画のコーナーで紹介しましす どうぞよろしくお願いいたします パレードに行こうと誘われても、屋外で待ち合わせして外を歩く行事に参加するのは厳しいです 今日、下北沢でパレードがあるのですが、晴れているので参加しなくてよかったです 間違いなく、ぐったりしてたでしょう しかし、私もハロウィン楽しみたいハロウィンおばけと言うことで、近所で格安で借りられる公民館を借りて、ハロウィンパーティーを何回かしました 外国人の英語教師の友達がいろんな教室で英語レッスンをしているので、今の時期は、ハロウィンパーティー、ハロウィンにちなんだレッスンをあちこちでやっているそうです 彼女にお願いして盛り上がるパーティをやってもらうのです 代金はみんなから少しずつ参加費を集める形にしました。 彼女は、根っから明るい性格なので、ものすごく盛り上げてくれるし、こういうゲームやったら盛り上がると必要な道具や衣装を持ってきてくれま 日本人の旦那さんが車で送迎してくれて、とても協力的ですラブラブ 小学高学年や中学生の女の子を誘ったり、ママさんもお呼びすると、裏方の役割分担大体の作業お任せできるので、私は手足体を動かさず、企画、管理、運営の総監督をして パーティを楽しめます♬♬ 人前でしゃべるのは得意でないと言う方が多いので、コスプレした格好で司会を引き受けて盛り上げます!! しかし今年は台風で彼女の土日のレッスンが何回も飛んでしまったので、私の周りの子供たちとパーティーをしてくれる時間がありません それで私は簡単なハロウィンのゲームを考えました ！！ Good idea ！！ 道具は去年は彼女が持ってきてくれたビンゴカードです くじを引いて出た絵のところにシールを貼ってビンゴしたら プレゼントかわいいチョコレートをもらう と言う簡単なゲームです♬ チョコレートを買って百キンで飾り付けをゲットしちゃえば ちょっとしたプチパーティーになります これから百キンに行ってテープや飾りを買ってきます 外を歩くのは無理だけれども、裏方や室内だとやれることがたくさんありますね♬ 昔の仕事も頭を使う仕事でした。 身体を使わない、使えない分、そして自分の為に、結局は一番良いことになるので、 頭を働かせて工夫しています 少しの工夫でやれそうにないことが、違う形でやれるように実現するんですね なんか名言! ?かしら 笑笑 といえばby ローランド　好きです

作成日 : 2019-10-27 19:25:18

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点滴の副作用で便秘になりますよね しかも、たっぷり水分とっても私の場合は避けられず、、 ボロボロの心身で経験レベルを遥かに超えた便秘はすごいストレスでした いくら　ふんばっても出ない　ムキーッムキーッムキーッムキーッムキーッ お腹も　お尻のANAも痛く さらに気持ち悪いゲローゲローゲロー もちろん、手足の痛みや口内炎に比べると軽い方の副作用でしたが、 他が散々ボロボロなんだから、快便ぐらい続いてよ、、、って感じ　ショボーン かたい棒が　突っ込んであるのかとおもうほどに　カチカチでした (注:といっても実際に触ったわけではないですが) 今　考えたら えのき、ニラ　ごぼう　など食物繊維がキョーレツなものを食べておけばよかった そうでなくても今の時期は便秘になりやすいそうです 何故かと言う、と夏の暑さがなくなって、涼しくなってきて 急に水分を摂る量が減るのが原因とのことでした どんなことをしても起きない 毎日快便の君がうらやましいニャン ※11/18　世田谷区でインストラクターによるピラティスをやります。 のこり2-3席です♬

作成日 : 2019-10-25 14:28:03

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親子ピラティス

ご案内している11/18のピラティス体験会は大人のみのピラティスになりますが、開催場所のスタジオでは、小さい子連れでも参加できる　子連れピラティスがはじまりました♬ 第1,3木曜日２:３０から　親子ピラティス　です。 http://pilates-one.com/about.html

作成日 : 2019-10-24 22:56:27

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初ピラティスの方のお供

11/18のイベントに行けない方が今日都合がいいと言うことで初体験のお供に行きました^_^ とても気に入ってくださって私も嬉しいです♪ その後はミストで3時間おしゃべりしました♪皆さんに、お会いできるのを楽しみにしています

作成日 : 2019-10-24 16:19:43

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ピラティス　イベント

11/18に来られない方と10/24にスタジオにいきます~~ ご興味ある方は連絡ください~~

作成日 : 2019-10-20 10:58:01

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副作用改善に　ピラティス　体験してみませんか?

私の場合、副作用がみるみる改善しました。世田谷区でインストラクターによるがん患者向けピラティス体験会を行います。　11/18です。是非体験してみてください https://cancerscafe.wixsite.com/home

作成日 : 2019-10-19 10:22:25

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インナーマッスルを鍛えるピラティス

ピラティスを再開して１か月。調子は安定していますお祝い爆　　笑 全身の筋肉痛が半減しています。全く感じない時間が長くなりました笑い泣き笑い泣き笑い泣き ものすごくうれしいです。 筋肉痛右矢印疲労感右矢印不機嫌 うんざりドクロドクロ 今は、とても体が弱いあせるあせるアピールしていますが 昔はスポーツバリバリやってましたテニスゴルフランニング それがこんなことになってしまうなんて想像もしませんでしたよえーんえーんえーん 先日テレビでみた情報です。 インナーマッスルは、ゆっくりとした負荷をかけない動きでないと鍛えられないそうです はてなマークはてなマークはてなマークはてなマークはてなマーク 重いものを持つ、素早く動かすなどに使う筋肉の陰にインナーマッスルは隠れていて、負荷をかけるトレーニングでは、そっちの大きな力強い筋肉が活躍するので インナーマッスルはぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ　使われずに鍛えられない インナーマッスルが衰えると関節の動きに影響が出たりする。 ということだそうで、改めてピラティスの良さを再認識しました音譜音譜音譜 ピラティスはてなマークはてなマークと思われた方、ぜひ正して情報をググってみてください。 健康な時も病後もヨガも経験しましたが、私にはシックリこなくて途方にくれました叫び 自宅ででもできるよう、インストラクターの方に動画を取らせていただきました。 騙されてと思って毎日１セット試してみてくださいウインクウインクウインク https://www.youtube.com/channel/UCsukzkCmJT6QX54vpg87GwQ?view_as=subscriber

作成日 : 2019-10-19 08:37:35

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