りか先生

12/16　クリスマスピラティス&ランチ

12/16に行いますクリスマスピラティスですが、あと2人参加可能です♬ ★ピラティスは私の副作用を軽減してくれました 10時30分からピラティス→ランチ 場所は小田急線喜多見駅そば ★ピラティス初心者ばかり ★前回顔を初めて合わせたメンバーと ★初参加メンバーです 気楽な仲間とピラティス、ランチを楽しみましょう ★ピラティスだけOK ★ランチだけ参加OK ランチの場所はピラティスのスタジオ徒歩5分 かっぷく良いマスターが腕を振るってくれます ご参加お待ちしてまーす

作成日 : 2019-12-04 19:27:00

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12/21 Fun English & 開運おやこ塗り絵 & ピラティス　クリスマスパーティ at 和室のご案内

★12/21(土) 10:30受付、開場～11:30くらいまで。 公民館にて、がん経験者向けクリスマスパーティーを行います♬ ☆彡NPO法人がんのママをささえ隊ネットワークETERNAL BRIDGE 協賛イベント☆彡 場所は、狛江ハイタウンバス折り返し場バス停横の公民館です。 小田急線の喜多見駅から野川沿いをのんびりお散歩がてらに歩いても来られる距離です。 無料の駐輪、駐車場もあります。車ご利用の方はお知らせください ★ママさん英語講師のマリア先生が底抜けに明るい英語ゲームで盛り上げてくれます　 ★小さな子供もできる開運のぬりえ 色のパワーで開運 塗り絵を通して健康や運気アップ どんな色でも、はみ出しても自由に楽しんで下さい♬ ★クレヨン、色ぺん　色鉛筆、はさみを持参してください★ 和室で行いますので横になってのんびりできます!! ☆彡ピラティスのインストラクターの方もいらっしゃいますので ストレッチ、呼吸法のワンポイントアドバイスも楽しめます☆彡 参加費は大人、子供（乳児除く、3人目から無料）それぞれ500円です。 ☆彡一人でも子供連れでも参加できます☆彡

作成日 : 2019-12-02 15:06:42

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12/21 Fun English & 開運おやこ塗り絵 & ピラティス　クリスマスパーティ at 和室のご案内

★12/21(土) 10:30受付、開場～11:30くらいまで。 公民館にて、がん経験者向けクリスマスパーティーを行います♬ 場所は、狛江ハイタウンバス折り返し場バス停横の公民館です。 小田急線の喜多見駅から野川沿いをのんびりお散歩がてらに歩いても来られる距離です。 無料の駐輪、駐車場もあります。車ご利用の方はお知らせください ★ママさん英語講師のマリア先生が底抜けに明るい英語ゲームで盛り上げてくれます　 ★小さな子供もできる開運のぬりえ 色のパワーで開運 塗り絵を通して健康や運気アップ どんな色でも、はみ出しても自由に楽しんで下さい♬ ★クレヨン、色ぺん　色鉛筆、はさみを持参してください★ 和室で行いますので横になってのんびりできます!! ☆彡ピラティスのインストラクターの方もいらっしゃいますので ストレッチ、呼吸法のワンポイントアドバイスも楽しめます☆彡 参加費は大人、子供（乳児除く、3人目から無料）それぞれ500円です。 ☆彡一人でも子供連れでも参加できます☆彡

作成日 : 2019-12-02 15:05:20

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がん経験者　家族限定ピラティス　イベント

https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12548290421.html 好評でリクエストをいただきましたので、第二回ピラティスをおこないます♬ 一緒に楽しみましょう♬

作成日 : 2019-11-24 12:13:48

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がん経験者、家族限定　ピラティス　イベント

https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12548290421.html 好評でリクエストをいただきましたので、第二回ピラティスをおこないます♬ 一緒に楽しみましょう♬

作成日 : 2019-11-24 12:13:03

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明日のピラティス体験会

明日の体験会は、予定通りおこないます^^ 参加者多数です♬　楽しみにしています♬　まだ参加できますよー^^ https://cancerscafe.wixsite.com/home

作成日 : 2019-11-17 10:44:12

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手足の痛み　軽減対策　NO.??

友人のアドバイスもあり、サバ缶を毎日食べてみます! 詳しくはこちら https://ameblo.jp/cancerscafe/ １８日のピラティスは、スタジオが広いので、また２-3名参加できますよー♬

作成日 : 2019-11-16 11:43:56

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しびれ筋肉痛を和らげるマッサージ機

私と同じように　しびれ、筋肉痛で悩む方々からメッセージをいただきました。 自宅のマッサージ機を紹介しましたので、良かったら読んでください。 https://ameblo.jp/cancerscafe/entry-12545244306.html チャリティ記事の沢山の反応ありがとうございます!!!

作成日 : 2019-11-14 14:35:35

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癌ママ家庭へのチャリティー　いいね、シェアだけで寄付が送られます♬

https://twitter.com/CafeCancers/status/1194541809826795520?s=20 私の友人の舞さんの活動をご案内させてください 【一週間限定‼️オリジナルチャリティTシャツ販売‼️】 応援よろしくお願いします https://jammin.co.jp/charity_list/191111-sasaetai/ ↑ こちらの紹介記事をFacebookとTwitterでシェアお願いします‼️ そのシェアや、そこに集まったいいね！の数ごとに10円が活動資金として寄付していただけます たくさんのいいねを集められると嬉しいです 今回のチャリティは全額、がん終末期の状態のお母さんが家族や子どもへの愛を形にして届けるための支援活動資金として使わせていただきます 今まさに、力になりたいご家族が数組いらっしゃいます 皆さまのご協力をお待ちしています デザインは、 “Love is the bridge between you and everything” 「愛こそ、あなたとすべてをつなぐ架け橋」という私たちの想いを込めたオリジナルデザイン 貴方のまわりの、心を込めて誰かのために頑張っている方にもおすすめの一枚です。 チャリティ販売は、Tシャツ・パーカー・スウェット・トートバッグなど色、サイズも多数揃っております。生地は全てMADE IN JAPANの綿100%❣❣ 素材と丹念に向き合う愛知県の工場で編まれ、大阪や奈良で縫製されたその生地はとても上質な肌触り( *´艸｀) 首元のタグなどもなく、心地よさを追求されています！！ という内容です。 私は今回、こちらをゲット!! 下にヒートテックを着ることもできるので、ゆったりしたデザインを選びました

作成日 : 2019-11-13 19:08:08

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手足の痛み　軽減対策　簡単です　でも毎日のこと

毎日の生活に溶け込みすぎて気づかず、書くのが遅くなってしまいました。 買い物に行く時にエコバックより容量が大きいマイバスケットを持っていってます。 合わせて保冷バックも持参してます。 このカゴはイトーヨーカドーでマイバスケット用として買いました。 スーパーでお会計してもらうときにこのカゴに入れてくださいと言って差し出します。 ヨーカドー以外のスーパーでも断られることなくレジの店員さんが、支払いを済んだものをカゴに入れてくださいます。 そして支払済などと書かれた紙を上に貼り付けてくれます。 有料のレジ袋に代金の節約にもなるしなんといってもカゴから取り出してビニールの買い物袋に入れる手間が省けめちゃくちゃ手が手の疲れを軽減できます。 私が体力節約の鬼と知った、がん経験者仲間のクミさんはさんは、私に、「いろいろなことを卓越しすぎて、いつもお出かけの時は買い物かごを持っているのかと思った」 私「そんなわけないじゃん」などと言って笑ってました^_^ 自転車にこの籠が乗らないときは百キンに少し縦長の籠が売ってあるので試してみてください。 私も以前はそれを使ってました~~ 是非お試しを♬

作成日 : 2019-10-28 15:28:10

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ハロウィンの仮装、作ったものなどの画像を募集いたします♬ cancerscafe@gmail.comに送ってください。 cancers' cafe のホームページhttps://cancerscafe.wixsite.com/home の画像、動画のコーナーで紹介しましす どうぞよろしくお願いいたします パレードに行こうと誘われても、屋外で待ち合わせして外を歩く行事に参加するのは厳しいです 今日、下北沢でパレードがあるのですが、晴れているので参加しなくてよかったです 間違いなく、ぐったりしてたでしょう しかし、私もハロウィン楽しみたいハロウィンおばけと言うことで、近所で格安で借りられる公民館を借りて、ハロウィンパーティーを何回かしました 外国人の英語教師の友達がいろんな教室で英語レッスンをしているので、今の時期は、ハロウィンパーティー、ハロウィンにちなんだレッスンをあちこちでやっているそうです 彼女にお願いして盛り上がるパーティをやってもらうのです 代金はみんなから少しずつ参加費を集める形にしました。 彼女は、根っから明るい性格なので、ものすごく盛り上げてくれるし、こういうゲームやったら盛り上がると必要な道具や衣装を持ってきてくれま 日本人の旦那さんが車で送迎してくれて、とても協力的ですラブラブ 小学高学年や中学生の女の子を誘ったり、ママさんもお呼びすると、裏方の役割分担大体の作業お任せできるので、私は手足体を動かさず、企画、管理、運営の総監督をして パーティを楽しめます♬♬ 人前でしゃべるのは得意でないと言う方が多いので、コスプレした格好で司会を引き受けて盛り上げます!! しかし今年は台風で彼女の土日のレッスンが何回も飛んでしまったので、私の周りの子供たちとパーティーをしてくれる時間がありません それで私は簡単なハロウィンのゲームを考えました ！！ Good idea ！！ 道具は去年は彼女が持ってきてくれたビンゴカードです くじを引いて出た絵のところにシールを貼ってビンゴしたら プレゼントかわいいチョコレートをもらう と言う簡単なゲームです♬ チョコレートを買って百キンで飾り付けをゲットしちゃえば ちょっとしたプチパーティーになります これから百キンに行ってテープや飾りを買ってきます 外を歩くのは無理だけれども、裏方や室内だとやれることがたくさんありますね♬ 昔の仕事も頭を使う仕事でした。 身体を使わない、使えない分、そして自分の為に、結局は一番良いことになるので、 頭を働かせて工夫しています 少しの工夫でやれそうにないことが、違う形でやれるように実現するんですね なんか名言! ?かしら 笑笑 といえばby ローランド　好きです

作成日 : 2019-10-27 19:25:18

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点滴の副作用で便秘になりますよね しかも、たっぷり水分とっても私の場合は避けられず、、 ボロボロの心身で経験レベルを遥かに超えた便秘はすごいストレスでした いくら　ふんばっても出ない　ムキーッムキーッムキーッムキーッムキーッ お腹も　お尻のANAも痛く さらに気持ち悪いゲローゲローゲロー もちろん、手足の痛みや口内炎に比べると軽い方の副作用でしたが、 他が散々ボロボロなんだから、快便ぐらい続いてよ、、、って感じ　ショボーン かたい棒が　突っ込んであるのかとおもうほどに　カチカチでした (注:といっても実際に触ったわけではないですが) 今　考えたら えのき、ニラ　ごぼう　など食物繊維がキョーレツなものを食べておけばよかった そうでなくても今の時期は便秘になりやすいそうです 何故かと言う、と夏の暑さがなくなって、涼しくなってきて 急に水分を摂る量が減るのが原因とのことでした どんなことをしても起きない 毎日快便の君がうらやましいニャン ※11/18　世田谷区でインストラクターによるピラティスをやります。 のこり2-3席です♬

作成日 : 2019-10-25 14:28:03

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親子ピラティス

ご案内している11/18のピラティス体験会は大人のみのピラティスになりますが、開催場所のスタジオでは、小さい子連れでも参加できる　子連れピラティスがはじまりました♬ 第1,3木曜日２:３０から　親子ピラティス　です。 http://pilates-one.com/about.html

作成日 : 2019-10-24 22:56:27

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初ピラティスの方のお供

11/18のイベントに行けない方が今日都合がいいと言うことで初体験のお供に行きました^_^ とても気に入ってくださって私も嬉しいです♪ その後はミストで3時間おしゃべりしました♪皆さんに、お会いできるのを楽しみにしています

作成日 : 2019-10-24 16:19:43

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ピラティス　イベント

11/18に来られない方と10/24にスタジオにいきます~~ ご興味ある方は連絡ください~~

作成日 : 2019-10-20 10:58:01

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副作用改善に　ピラティス　体験してみませんか?

私の場合、副作用がみるみる改善しました。世田谷区でインストラクターによるがん患者向けピラティス体験会を行います。　11/18です。是非体験してみてください https://cancerscafe.wixsite.com/home

作成日 : 2019-10-19 10:22:25

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インナーマッスルを鍛えるピラティス

ピラティスを再開して１か月。調子は安定していますお祝い爆　　笑 全身の筋肉痛が半減しています。全く感じない時間が長くなりました笑い泣き笑い泣き笑い泣き ものすごくうれしいです。 筋肉痛右矢印疲労感右矢印不機嫌 うんざりドクロドクロ 今は、とても体が弱いあせるあせるアピールしていますが 昔はスポーツバリバリやってましたテニスゴルフランニング それがこんなことになってしまうなんて想像もしませんでしたよえーんえーんえーん 先日テレビでみた情報です。 インナーマッスルは、ゆっくりとした負荷をかけない動きでないと鍛えられないそうです はてなマークはてなマークはてなマークはてなマークはてなマーク 重いものを持つ、素早く動かすなどに使う筋肉の陰にインナーマッスルは隠れていて、負荷をかけるトレーニングでは、そっちの大きな力強い筋肉が活躍するので インナーマッスルはぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ　使われずに鍛えられない インナーマッスルが衰えると関節の動きに影響が出たりする。 ということだそうで、改めてピラティスの良さを再認識しました音譜音譜音譜 ピラティスはてなマークはてなマークと思われた方、ぜひ正して情報をググってみてください。 健康な時も病後もヨガも経験しましたが、私にはシックリこなくて途方にくれました叫び 自宅ででもできるよう、インストラクターの方に動画を取らせていただきました。 騙されてと思って毎日１セット試してみてくださいウインクウインクウインク https://www.youtube.com/channel/UCsukzkCmJT6QX54vpg87GwQ?view_as=subscriber

作成日 : 2019-10-19 08:37:35

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